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情况下，抑郁状态不是抑郁症，可以通过调节生活方式等方法进行缓解。抑郁状态指存在抑郁症状不到两周，并且抑郁情绪相对较轻。抑郁是每个人都会存在的一种情绪，出现抑郁状态时，及时进行心情的调节，适当进行户外运动，例如散步、爬山等，放松心情，排解压力，积极与周围人进行交流，从事自己感兴趣的活动，当心情较差时，及时转移注意力，将关注点放在喜欢的事物上。
抑郁症是指存在抑郁状态在三个月以上，表现出情绪低落、兴趣缺乏、疲劳乏力等症状，严重时还会出现自残、自杀等过激想法，这时需要及时前往医院进行检查，尽早治疗，以免病情加重，通常可以应用氟西汀、美利曲辛等药物进行缓解。抑郁症需要患者和家属的共同努力，对抗病情，尽量保证患者心情愉悦，不要出现情绪发生过大起伏的情况。抑郁情绪不等于抑郁症，是对的说法。短时间出现抑郁的情绪属于一种正常现象，长时间出现抑郁情绪，而且患者无法自行调节，多考虑存在抑郁症的情况，需要及时前往医院就诊治疗。
短时间出现抑郁情绪是一种正常现象，每个人每天都要遇到很多事情，有的会让人开心，也有的会让人不开心，如果遇到了一些不好的事情，只是短时间出现抑郁情绪，很快能够得到调节，而且并没有影响到患者的工作和生活，考虑是正常现象，不需要特殊处理。但是如果患者长时间出现抑郁情绪，而且自我无法调节，考虑是抑郁症，患者可能会觉得情绪特别低落，感觉不到开心，甚至觉得度日如年，生不如死，而且对以前感兴趣的事情，现在都没有兴趣，整天心烦担心，另外还会出现一些其他的症状，比如思维迟缓，注意力不集中，患者的自我评价特别低，甚至有轻生的想法或者是行为。应该要引起重视，及时去医院就诊。
偶尔出现抑郁情绪不需要特殊处理，但是如果是抑郁症，应该要遵医嘱用药控制或者是心理治疗，这种疾病临床治愈率比较高，大部分患者通过药物治疗，可以缓解焦虑紧张和一些躯体方面的症状，而且能够恢复到病前的状态，所以患者要有信心。
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