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1、保持积极的精神状态
积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。
2、正确认识疾病
人老了，机体的功能下降是一种无法违抗的自然定律。老年人要正确的认识到自己的衰老，面对疾病，要用一种积极乐观的态度，配合医生的治疗，勇敢的面对它。而不是忌疾讳医，身体上出现了毛病还遮遮掩掩，害怕面对自己生病的事实，仿佛掩盖掉实际情况疾病就不会存在一样。这种态度是不对的，不利于老人身体疾病的治疗，反而会使病情恶化，危害老年人的身体健康。
3、家人应多给予关爱
老年人年纪大了，难免会有钻牛角尖，突然想不开的情况出现，家里人要多关心老年人的心理健康。如果夫妻一方出现了心理问题，另一方要尽可能地关心体贴，可与老伴一同做家务、聊天、逛公园，勿因为老伴的心理问题而对其冷淡或发火。子女应多回家与老人团聚，让家中重现往日的热闹和温馨，使老人得到心理上的慰藉。家庭的和睦也可以帮助老年人克服衰老带来的副作用，幸福健康的渡过晚年生活。
老年人如何安排晚年的生活？
如果是退休职工，生活会相对容易，身边没有子女，好在不会因为金钱发愁，过得相对舒服一点。但是，如果是普通农民，虽然有国家政策，有低保和养老，但是钱还是相对不宽裕，生活是比较拮据。
对于一个人的老年生活，最害怕的就是生病，一旦生病了，除了金钱的开销，更多是没有人照顾，麻烦其他人，更让自己受苦，因此，一个人的老年生活是不容易的，孤独、贫穷和劳累，应该是最多的名词!
相信每个渐老的人都在考虑这样的问题，晚年注定是孤独的，但相伴而生的，却是一种无羁的自由，没有社会压力，没有家庭的责任负担，更没有生存压力。
老年生活要做的事情：
1 保持愉快的心情。到了这个岁数，该经历的都经历了，该有的也有了，也是该享受天伦之乐的时候了。凡事要保持乐观的心态，不要在小事上再纠结什么，这个年纪没有什么可看不开的，享受生活才是您该做到的。
2 适当的运动。老年人要有自己的运动方式。比如跳跳广场舞，打打太极拳，这些不太过激的运动，只要您喜欢，都可以尝试。哪怕是每天多去公园遛个弯也是好的。总之，最忌懒惰不动。
3 没事的时候经常做点有益身体的小动作。这个您不用出门在家就可以做，用手拍打全身，有促进血液循环的作用。另外，就是没事的时候抻抻筋，可以提高身体的柔韧度，一开始做不好就量力而行，循序渐进的来达到要求。4 多用脑。老年人岁数大了，记忆力就会不好，这种情况下就要多用脑，多动脑。比如，买东西的时候多用脑来算账，平时可以和邻居的老朋友打打扑克，也能训练脑的反应能力。
5 老年人饮食上要清淡。老年人应该注意合理健康的饮食，因为年龄的关系，许多慢性病就接踵而来，所以，饮食清淡就尤为重要了。但也要兼顾营养。切忌暴饮暴食。烟酒等不良嗜好一定要戒掉。
6 体检。老年人最好每年做两次健康体检，认真阅读体检报告。通过体检来督促自己，发现问题要及时就医治疗。该服药的，按时服药，保证身体的健康。
退休后的老年人除了照顾好子女孙辈外，更应该从起居、爱好、心理方面合理规划好自己的生活。
做到起居有常
随着年纪增大，人们对健康状况愈加关心，做到起居有常就显得尤为重要。生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。
春季到来，万物复苏，老年人运动计划必不可少。退休后应该根据自己的年龄、身体条件、原来的锻炼基础等，选择适当的运动种类和运动量进行体育锻炼。比如对于喜欢晨练的老年人，可以到室外空气清新的地方进行散步、慢跑、做操、打拳、舞剑等项活动；习惯晚上运动的老人可以在晚饭后散步、睡前适当锻炼等。只要找到适合自己的方式，都是很好的运动习惯。
另外，因病卧床或不便行走的老人，每天被动地活动肢体，进行按摩、推拿等，也是很有必要的。
培养兴趣爱好
退休后的生活与工作时的忙碌节奏迥然不同，有的老人会不适应甚至产生孤寂感，这种消极的心理状态对身心健康很不利。做好退休生活的规划，要按照自己的兴趣选择方向。
有的老人认为忙忙碌碌的生活能够让自己觉得充实，那么不妨找一个力所能及的合适岗位发挥余热，比如担任社区志愿者等。
有的老人兴趣广泛，比如摄影、写作、音乐、书法、绘画等，那么退休生活刚好给他们提供了充裕的时间，让他们有更多机会深入学习。当然，对于那些青少年时期因工作“搁置”的爱好，此时也可以重新拾起来，延续当年的梦想。
另外，报名老年大学、多交一些新朋友，同样可以让退休后的生活充实起来。
注重心理修养
我们常说的“养生”不仅仅是指保持身体机能的健康，心理修养同样重要。
很多上了年纪的人喜欢回忆往事，这属于正常现象。但过度“怀旧”，难以接受退休前后的生活落差并因此产生消极情绪，则会影响老年人的心理健康，严重的还可能加速心血管系统、内分泌系统、消化系统等功能的减退。
我们应该明白，退休是另一种方式的人生，要坦然接受现状，规划、经营好自己的生活。老年人的退休生活丰富多彩、积极向上，不仅能够愉悦身心、利于健康，更为子女安心工作、生活提供了坚强的家庭后盾，为他们树立了生活榜样。
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